Vieta: Ukmergės g. 220, Vilnius.Šeškinės bendruomenių sąjunga.Šeškinės seniūnija
Data ir laikas: 2024 m. balandžio 8 d., 18:00 val.
Kviečiame visus į renginį, kurio metu susipažinsime su knygos “Sąmoningo kvėpavimo spalvos” autore Lina Rudaitiene, išmėginsime praktiškai sąmoningą kvėpavimą. Tai puiki proga pajusti kvėpavimo poveikį savo kūnui, emocijoms ir protui.Kokia nauda žmogaus kūnui teikia sąmoningas kvėpavimas?- Padeda sumažinti įtampą ir stresą, nes ramina mūsų nervų sistemą.- Galima pagerinti dėmesingumą, nes kvėpavimo procesas skatina smegenų veiklą ir padeda susikaupti.- Moko mus atpažinti ir valdyti savo emocijas, suvaldyti nepageidaujamas reakcijas.- Reguliarus sąmoningas kvėpavimas gali padėti gerinti kraujotaką, mažinti kraujo spaudimą ir stiprinti imuninę sistemą.- Kvėpavimas padeda pasiekti vidinę pusiasvyrą ir dvasinę ramybę.Apie knygos autorę:Lina Rudaitienė jau virš 20 metų veda individualius bei grupinius sąmoningo kvėpavimo, saviugdos užsiėmimus. Daug metų ji buvo „Vaikų linija“, „Stiprūs kartu“ savanorė, Vilniaus miesto seniūnaitė, aktyvistė įvairiose visuomeninėse, socialinėse, pilietinėse veiklose.„Sąmoningo kvėpavimo spalvos“ yra Linos Rudaitienės autorinė knyga, paremta 30 metų asmeninės kvėpavimo praktikos ir 20 metų mokymų patirtimi. Knygoje aprašomi metodai, kaip išmokti sąmoningo kvėpavimo ir kaip jis gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, įveikiant įtampas ir gerinant savijautą.—————————2023 metų spalio mėnesį išleista knyga „Sąmoningo kvėpavimo spalvos“ – tai 20 metų sukauptos patirties kelias ir praktinis gidas, vedantis į vis sąmoningesnę kasdienybę. Praktikuojant prigimtinį sąmoningą kvėpavimą, pagal knygoje pateiktus saviugdos metodus, įsivyrauja paprastumas, įkvėpimas gyvenimui ir meilė sau, vis geriau pažįstant save, suvokiant savo poreikius ir sėkmingai siekiant tikslų. Tai paprastos ir įkvepiančios gairės, patariančios, kaip įnešti į gyvenimą prasmingum, įsitvirtinti ramybėje bei eiti savo keliu, sau priimtinu ritmu.Joje aprašomi tikslūs metodai, kaip išmokti prigimtinio sąmoningo kvėpavimo ir integruoti jį į savo gyvenimą. Sąmoningas prigimtinis kvėpavimas padės jaustis vis geriau, išmokti valdyti savo reakcijas, dėmesį, energijas, koreguoti savo būseną. Sąmoningas kvėpavimas pagelbės paleidžiant įtampas, gerinant savo būties kokybę, savijautą bei įprasminant sėkmingą veiklą. Knygoje prigimtinis kvėpavimas nuosekliai perauga į vis labiau sąmoningą, energetinį ir galiausiai dvasinį kvėpavimą. Čia gausu kvėpavimo atspalvių, kurie išsiskleidžia skirtingais pritaikymo būdais kasdienybėje. Knygoje pateikti teminiai kvėpavimo pavyzdžiai, vedantys į kūrybišką kvėpavimo pritaikymą gyvenime.
