Nesveikas gyvenimo būdas didina tikimybę susirgti širdies ir kraujotakos sistemos ligomis (ŠKL) ir cukriniu diabetu (CD), kurios yra pagrindinė tiek Lietuvos, tiek Europos gyventojų sveikatos problema. Pasaulinės Sveikatos Organizacijos (PSO) 2018 metų duomenimis net 70 proc. visų pasaulio mirčių sudarė mirtys nuo ŠKL. Lietuvos statistikos departamento duomenimis pagrindinė mirties priežastis, nuo kurios Lietuvoje 2018 metais mirė daugiau nei pusė (56,2 proc.) Lietuvos gyventojų yra ŠKL.
Daugelio šalių patirtis ir gyventojų sveikatos rodiklių dinamika liudija, kad ŠKL ir CD gydymas vaistais ir chirurginėmis intervencijomis nepašalina ligų priežasčių ir neturi didelės įtakos sergančiųjų gyvenimo kokybei, trukmei bei yra labai brangus. Kita vertus, moksliniai tyrimai rodo, kad apie 80 proc. ankstyvos mirties atvejų nuo šių ligų būtų galima išvengti pakeitus gyvenseną, t.y mitybos, fizinio aktyvumo įpročius, bei pagerinus savo psichikos sveikatą.
Būtent todėl VILNIUS SVEIKIAU – geros savijautos biuras kviečia dalyvauti NEMOKAMOJE sveikatos stiprinimo programoje, skirtoje širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai „Mano širdis – mano gyvenimas“.
Programos trukmė – 5 savaitės (1 susitikimas per savaitę).
Programa yra skirta žmonėms, kurie priskiriami, tačiau šiomis ligomis nesergantys, 18+ m. amžiaus asmenys, turintys vieną ar keletą iš šių rizikos veiksnių:
• padidėjusį arterinį kraujo spaudimą;
• padidėjusią cholesterolio koncentraciją kraujyje;
• turintys antsvorį ar nutukę;
• turintys riziką susirgti cukriniu diabetu;
• rūkantieji.
Programos metu dalyviui bus suteikta:
• kvalifikuotų specialistų pagalba ir žinios (gydytojo kardiologo, dietologo, psichologo ir visuomenės sveikatos stiprinimo specialisto paskaitos);
• fizinį aktyvumą skatinančios mankštos su kineziterapeutu;
• kūno masės sudėties analizės tyrimo atlikimas;
• individualių mitybos rekomendacijų sudarymas;
• praktinės sveikatai palankaus maisto ruošimo dirbtuvės;
• streso valdymo praktikos;
• įvairios sveikatingumą skatinančios dovanos, programą baigusiems dalyviams.
1-oji grupė startuoja Rugsėjo 15 d. (antradienis).
2-oji grupė startuoja Rugsėjo 17 d. (ketvirtadienis).
Susitikimo laikas – 17:30-19:30 val.
Susitikimo vieta – Šeškinės bendruomenės centras, Šeškinės g. 28
Norint pradėti sveikai gyventi yra būtina žinoti pagrindinius principus ir rekomendacijas. Pradžioje daugeliui žmonių tai atrodo labai sunku ar netgi neįmanoma, tačiau žinant kokią įtaką gyvenimo būdas turi sveikatai, kiekvienas turime išsiugdyti sveikus gyvensenos įpročius ir juos propaguoti. Programoje „Mano širdis – mano gyvenimas“ dalyviai ir yra to mokomi!
